Đau vai gáy là nỗi ám ảnh của nhiều người sau mỗi khi thức dậy, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến năng suất làm việc cả ngày dài. Một trong những yếu tố then chốt quyết định tình trạng này chính là chiếc gối bạn dùng hàng đêm. Vậy bị đau vai nên nằm gối cao hay thấp? Hãy cùng chuyên gia Everon giải mã để tìm ra "vị cứu tinh" cho giấc ngủ của bạn.
Tác hại của việc chọn sai độ cao gối khi bị đau vai
Độ cao của gối ảnh hưởng trực tiếp đến độ cong sinh lý của cột sống cổ và áp lực lên khớp vai:
- Nằm gối quá cao: Đầu bị đẩy về phía trước, khiến các cơ và dây chằng vùng vai gáy bị căng giãn quá mức, dẫn đến tình trạng đau nhức, cứng cổ.
- Nằm gối quá thấp: Đầu bị ngửa ra sau, làm mất đi sự nâng đỡ cần thiết cho vùng cổ và vai, gây cản trở lưu thông máu và làm khớp vai bị đè nén.
Lời khuyên: Đau vai nên nằm gối cao hay thấp?
Câu trả lời nằm ở tư thế ngủ của bạn. Một chiếc gối lý tưởng cần có độ cao từ 8cm đến 15cm để giữ cho đầu, cổ và cột sống luôn nằm trên một đường thẳng:
- Người nằm ngửa: Nên ưu tiên gối có độ cao vừa phải (8-10cm), có vùng lõm nhẹ ở giữa để cố định tư thế đầu và giảm áp lực lên vai.
- Người nằm nghiêng: Cần một chiếc gối cao hơn (12-15cm) để lấp đầy khoảng trống từ tai xuống giường, giúp vai không phải chịu trọng lượng lớn từ cơ thể.
Các dòng ruột gối Everon hỗ trợ giảm đau vai hiệu quả
Để giải quyết bài toán đau vai gáy, Everon đã nghiên cứu và cho ra đời các dòng sản phẩm chuyên dụng, phù hợp với từng nhu cầu riêng biệt:
Ruột Gối Thư Giãn Cổ Everon Micro Relax
Đây là thiết kế đột phá với cấu trúc đặc biệt nhằm giải tỏa áp lực vùng cổ. Với độ cao vừa vặn và khả năng nâng đỡ êm ái, Micro Relax là lựa chọn hoàn hảo nhất cho những ai có thói quen nằm ngửa, giúp các cơ vùng vai được thư giãn tối đa suốt đêm.
Ruột Gối Cao Su Everon
Dòng gối này sở hữu độ đàn hồi vượt trội từ cao su thiên nhiên. Nó có khả năng ôm sát đường cong của vai và cổ, giúp định hình tư thế nằm chuẩn xác và ngăn ngừa tình trạng đau mỏi kinh niên.
Ruột Gối Original High Everon
Nếu bạn có bờ vai rộng hoặc thường xuyên nằm nghiêng, đây là lựa chọn số 1. Độ cao của gối được tính toán kỹ lưỡng để giữ cột sống thẳng, bảo vệ khớp vai khỏi bị chèn ép.
Ruột Gối Everon Standard Soft
Với chất liệu bông siêu mịn, dòng gối này mang lại cảm giác nhẹ nhàng, êm dịu. Sản phẩm thích hợp cho những người thích sự mềm mại và thường xuyên thay đổi tư thế nằm.
Ruột Gối Everon Original New
Dòng gối truyền thống được tin dùng bởi độ bền và khả năng nâng đỡ ổn định. Sợi bông ball giúp gối giữ được độ phồng lâu dài, hỗ trợ vùng cổ vai gáy luôn ở trạng thái thoải mái nhất.
Câu hỏi thường gặp về đau vai gáy và chọn gối ngủ
1. Tại sao tôi thường xuyên bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy?
Nguyên nhân phổ biến nhất là do tư thế ngủ không đúng hoặc sử dụng gối, đệm đã quá cũ, mất đi độ đàn hồi. Khi gối quá cao hoặc quá thấp, cột sống cổ không được giữ ở tư thế tự nhiên, gây áp lực lên các cơ và dây thần kinh vùng vai gáy suốt đêm, dẫn đến tình trạng đau nhức khi thức dậy.
2. Người bị đau vai gáy có nên nằm đệm cứng không?
Nhiều người lầm tưởng bị đau vai gáy hay đau lưng thì phải nằm đệm thật cứng. Thực tế, một chiếc đệm có độ cứng vừa phải, đàn hồi tốt mới là lựa chọn tối ưu. Đệm quá cứng sẽ tạo áp lực ngược lại lên vai, trong khi đệm quá mềm lại gây võng lưng. Bạn có thể tham khảo các dòng đệm lò xo hoặc đệm bông ép của Everon để có sự nâng đỡ tốt nhất.
3. Bao lâu thì nên thay ruột gối một lần?
Theo lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc giấc ngủ, bạn nên thay ruột gối sau mỗi 2 - 3 năm sử dụng. Sau thời gian này, các sợi bông hoặc chất liệu bên trong gối thường bị xẹp lún, không còn đảm bảo độ cao và khả năng nâng đỡ chuẩn, dễ gây ra các vấn đề về vai gáy và ảnh hưởng đến vệ sinh hô hấp.
4. Nằm ngủ không kê gối có giúp giảm đau vai gáy không? Hoàn toàn không.
Nằm ngủ không gối khiến đầu thấp hơn thân mình, làm máu dồn về đầu nhiều gây nhức đầu và khiến cột sống cổ bị duỗi quá mức, làm tình trạng đau vai gáy trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên sử dụng một chiếc gối chuyên dụng như Everon Micro Relax để bảo vệ đường cong sinh lý của cổ.
5. Tôi có thể mua gối Everon chính hãng và được tư vấn trực tiếp ở đâu?
Để được tư vấn kỹ hơn về độ cao gối phù hợp với thể trạng, bạn hãy đến trực tiếp hệ thống cửa hàng tại Hà Nội:
- Cơ sở 1: 47 Ngô Gia Tự, Long Biên, Hà Nội.
- Cơ sở 2: 270 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Đội ngũ tư vấn giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn chọn được bộ chăn ga gối đệm everon ưng ý nhất.
