Nên Nằm Đệm Cứng Hay Mềm Để Tốt Nhất? Chuyên Gia Giải Đáp

20%

Đệm Bông Ép Everon Vỏ Chần

2.590.000 đ

2.072.000 đ

20%

Đệm cao su Everon Natural Charcoal Latex

9.500.000 đ

7.600.000 đ

20%

Đệm Foam Artemis Nature Dream Original

9.900.000 đ

7.920.000 đ

10%

Đệm lò xo Everon Pocket Pops

6.900.000 đ

6.210.000 đ

Lầm tưởng lớn nhất: Đệm cứng luôn tốt cho cột sống?

Sự thật là, một chiếc đệm lý tưởng không phải là chiếc đệm cứng nhất, mà là chiếc đệm có khả năng giữ cho cột sống ở trạng thái thẳng tự nhiên nhất.

• Nếu đệm quá cứng: Cơ thể bạn sẽ không thể lún xuống một chút nào. Điều này tạo ra các khoảng trống giữa lưng và bề mặt đệm, đồng thời gây áp lực lớn lên các điểm tỳ nén như vai và hông, khiến cột sống bị cong lên một cách bất thường.
• Nếu đệm quá mềm: Vùng hông và thân giữa (là phần nặng nhất của cơ thể) sẽ bị lún sâu xuống, kéo cột sống thành hình vòng cung hoặc hình chữ U, gây căng thẳng cho cơ lưng và dẫn đến đau mỏi.

Phân tích ưu và nhược điểm của từng loại đệm

1. Đệm cứng

• Ưu điểm: Cung cấp một bề mặt nâng đỡ vững chãi, ngăn phần thân giữa bị lún sâu, giúp không khí lưu thông tốt hơn.
• Nhược điểm: Có thể tạo ra các điểm áp lực gây đau mỏi vai, hông, đặc biệt với người nằm nghiêng.
• Phù hợp nhất với: Người nằm sấp, người có cân nặng lớn, hoặc những ai có sở thích "nằm trên bề mặt" thay vì "chìm vào trong đệm".

2. Đệm mềm

• Ưu điểm: Ôm sát theo đường cong cơ thể một cách hoàn hảo, giúp giải tỏa áp lực tối đa tại các vùng tỳ nén.
• Nhược điểm: Nếu quá mềm, đệm sẽ không đủ khả năng nâng đỡ, có thể gây võng lưng.
• Phù hợp nhất với: Người nằm nghiêng, người có cân nặng nhẹ, người bị đau các khớp vai, hông.

​

Yếu tố quyết định bạn nên nằm đệm cứng hay mềm

1. Tư thế ngủ của bạn

• Nếu bạn nằm nghiêng: Bạn cần một chiếc đệm có độ mềm đến trung bình (medium-soft, medium). Chiếc đệm cần đủ mềm để phần vai và hông có thể lún xuống một cách tự nhiên, giúp cột sống giữ được đường thẳng. Nằm đệm quá cứng sẽ khiến bạn bị đau vai và hông.
• Nếu bạn nằm ngửa: Đây là tư thế tốt nhất cho cột sống. Bạn cần một chiếc đệm có độ cứng trung bình đến hơi cứng (medium, medium-firm) để nâng đỡ phần lưng dưới mà không tạo ra khoảng trống, đồng thời giữ cho hông không bị lún quá sâu.
• Nếu bạn nằm sấp: Bạn cần một chiếc đệm cứng (firm). Nằm sấp gây áp lực rất lớn lên cột sống. Một chiếc đệm cứng sẽ giữ cho phần hông của bạn không bị võng xuống, hạn chế tối đa nguy cơ đau lưng.

2. Cân nặng của bạn

• Người có cân nặng nhẹ (dưới 60kg): Nên ưu tiên đệm mềm hơn một chút. Một chiếc đệm quá cứng sẽ không lún đủ để ôm lấy cơ thể, tạo cảm giác như nằm trên một tấm phản.
• Người có cân nặng trung bình (60kg - 100kg): Có thể lựa chọn độ cứng dựa chủ yếu vào tư thế ngủ, thường phù hợp nhất với các loại đệm trung bình (medium).
• Người có cân nặng lớn (trên 100kg): Cần một chiếc đệm cứng hơn (medium-firm, firm) để đảm bảo sự nâng đỡ đủ, tránh tình trạng đệm bị lún sâu gây ảnh hưởng tới cột sống.

3. Tình trạng sức khỏe

• Người bị đau lưng dưới: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chiếc đệm có độ cứng trung bình (medium-firm) thường là lựa chọn tốt nhất cho chứng đau lưng dưới không đặc hiệu, vì nó cung cấp sự cân bằng hoàn hảo giữa nâng đỡ và giảm áp lực.
• Người bị đau khớp, viêm khớp: Nên chọn đệm mềm hơn để giảm tối đa áp lực lên các khớp nhạy cảm.

Bài viết liên quan:

• So Sánh Đệm Everon Top Plus và Artemis Nature Dream
• Đệm bông ép Everon 5cm và 9cm nên mua độ dày nào?
• Đệm Foam và đệm cao su: Nên chọn loại nào?
• Đệm nào phù hợp cho người đau vai?

Không có đệm tốt nhất, chỉ có đệm phù hợp nhất

• Showroom 1: 47 Ngô Gia Tự, Long Biên, Hà Nội.
• Showroom 2: 270 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
• Website: https://everonvn.com.vn